Chúng ta có thể áp dụng khái niệm tương tự cho cảm xúc của mình: thông qua nỗi tuyệt vọng khi mất người thân vì bệnh tật, chúng ta có thể học cách trân trọng sức khỏe của bản thân và không coi thường thời gian chúng ta có với gia đình và bạn bè. Nếu không có nỗi buồn, làm sao chúng ta biết được niềm vui là như thế nào? Không có cái này, cái kia sẽ không tồn tại. Tất cả những cảm xúc của con người chúng ta đều là một phần của trải nghiệm con người và phục vụ cho một mục đích lớn hơn, cho dù chúng có cảm thấy tốt hay không. Nỗi buồn là một phần quan trọng trong trải nghiệm con người của chúng ta và góp phần vào cuộc sống chung của chúng ta.

Vì tất cả các điểm trên một chuỗi liên tục của cảm xúc là cần thiết để cung cấp trải nghiệm đầy đủ về cuộc sống, chúng ta có thể chấp nhận rằng cảm xúc tiêu cực có mục đích của nó. Nếu chúng ta tức giận hoặc buồn bã hoặc thất vọng – đó là một cảm xúc hợp lệ và có lý do – nó dạy bạn điều gì? Chúng ta có xu hướng chống lại và kìm nén những cảm xúc này với lý do chúng không cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, một khi chúng ta vượt ra ngoài điều đó, có rất nhiều thông tin quan trọng góp phần vào sự phát triển về cảm xúc và cá nhân của chúng ta.